| ÀÛ¼ºÀÚ |
|
÷ºÎÆÄÀÏ |
|
| ÀڷᱸºÐ |
|
ÀÛ¼ºÀÏ |
2006-05-03 |
| Á¦¸ñ |
<âÁ¶¿Í °úÇÐ> ½ÉÀåÀÇ ±³ÈÆ |
| ÁÖÁ¦¾îŰ¿öµå |
|
±¹°¡ |
|
| ÀÚ·áÃâó |
|
¼º°æº»¹® |
|
| Á¶È¸¼ö |
6417 |
Ãßõ¼ö |
14 |
½ÉÀå(ãýíô)ÀÇ ±³ÈÆ
Çѱ¹Ã¢Á¶°úÇÐȸ
½ÉÀåÀº »ç¶÷ÀÇ ÀÇÁö¿Í´Â »ó°ü¾øÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ºÒ¼öÀDZÙÀ̶ó´Â ±ÙÀ°À¸·Î µÇ¾îÀÖ´Ù. ½ÉÀåÀ» ¸¸¾à ÁÖ¸ÔÀ» Æñ´Ù ¿À¹Ç·È´Ù ÇÏ´Â °Íó·³ »ç¶÷ÀÌ ¸¶À½´ë·Î Á¶ÀýÇϰÔ(¼öÀDZÙ) µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ±î? ±ôºý ±ôºý Àß Àؾî¹ö¸®´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¾Æ¸¶ Ä¡¸íÀûÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¡°¹ã¸¶´Ù ³» ½ÉÀåÀÌ ³ª¸¦ ±³ÈÆÇϵµ´Ù. (½Ã 16 : 7)¡± Çϳª´Ô²²¼ ³» ½ÉÀåÀ» ÅëÇÏ¿© ±× ºÐÀÇ ¼º½ÇÇϽɰú »ç¶ûÀ» ¸»¾¸ÇØ ÁÖ½Ã°í °è½ÉÀ» ½ÃÀÎÀº ³ë·¡ÇÑ °ÍÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
½ÉÀåÀÇ Å©±â´Â ÀÚ±â ÁÖ¸Ô¸¸Çϰí, ¾à 300g Á¤µµÀÇ ¹«°Ô·Î ¼öÃà°ú È®Àå(¹Úµ¿)À» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ÀÎü¿¡ ½Å¼±ÇÑ ÇǸ¦ °ø±ÞÇÑ´Ù. º¸Åë 1ºÐ´ç 60~70ȸ, ÇÏ·ç¿¡ ¾à 10¸¸ ¹ø, Æò»ý 70³â µ¿¾È 26¾ï ȸ ¹Úµ¿Çϰí, ½Ã°£´ç ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾à 6,000cal¸¦ »ý»êÇÑ´Ù. ÀÌ ÈûÀ» ȯ»êÇØ º¸¸é ÇÏ·ç¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¸¦ 1,600m¸¦ µé¾î¿Ã¸®´Â ÈûÀ̰í, 70³â µ¿¾ÈÀÇ ÈûÀ¸·Î´Â 30ÅæÀÇ ¹ÙÀ§¸¦ ¿¡º£·¹½ºÆ®»ê Á¤»ó±îÁö µé¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¸ö¼ÓÀÇ Ç÷¾×(¾à 4.7§¤)À» ¸ö Àüü 16¸¸km(Àûµµ µÑ·¹ÀÇ 4¹è)ÀÇ Ç÷°üÀ» 1,000ȸ ÀÌ»ó ¼øÈ¯½ÃŲ´Ù. Àΰ£ÀÌ °í¾ÈÇØ¼ ¸¸µç ¾î¶² ÆßÇÁº¸´Ù ±× ¼º´ÉÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ½ÉÀå¹Úµ¿ÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °Íµµ ±×·¸°í, ³× °³ÀÇ ¹æ »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ÆÇ¸·(¹ëºê)ÀÇ ¿ªÇÒµµ ±×·¸°í, °¢ ½É¹æ°ú ½É½ÇÀÇ ¼öÃà ¼ø¼µµ ±×·¸´Ù. ¾î´À °Í Çϳª ÀúÀý·Î ÀÌ·ç¾îÁö°Å³ª ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °Þ¾î¼ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Ù. »õ ³ë·¡·Î Âù¾çÇ϶ó.
¡°³»°¡ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµÀÇ ½ÉÀåÀ¸·Î ³ÊÈñ ¹«¸®¸¦ ¾î¶»°Ô »ç¸ðÇÏ´ÂÁö Çϳª´ÔÀÌ ³» ÁõÀÎÀ̽ô϶ó. ( ºô 1 : 8)¡±
¡°¾ÇÀÎÀÇ ¾ÇÀ» ²÷°í ÀÇÀÎÀ» ¼¼¿ì¼Ò¼ ÀǷοì½Å Çϳª´ÔÀÌ »ç¶÷ÀÇ ½ÉÀåÀ» °¨ÂûÇϽóªÀÌ´Ù. (½Ã 7 : 9, ·½ 11 : 20, 17 : 10, 20 : 12)¡±
½ÉÀåÀÌ ÇÏ´Â ÀÏ : Ç÷¾×ÀÇ ¼øÈ¯
µ¿¸Æ : ½ÉÀå¿¡¼ Çǰ¡ ³ª°¡´Â Ç÷°ü
Á¤¸Æ : ½ÉÀåÀ¸·Î Çǰ¡ µé¾î¿À´Â Ç÷°ü
¸ð¼¼ Ç÷°ü : »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿Â ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¿¡ Àü´ÞÇϰí ÀÌ»êÈź¼Ò¿Í Â±â¸¦ ÄáÆÏ°ú ¶¡»ùÀ¸·Î º¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¸Æ¹Ú
½ÉÀåÀÇ ¹Úµ¿°ú °°ÀÌ Ç÷°ü¿¡ Ç÷¾×ÀÌ Áö³ª¸é¼ ¾Ð·ÂÀ» ÁÖ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ ´À³¦À» ¸Æ¹ÚÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. / ¸Æ¹ÚÀÌ ¶Ù´Â °÷ - ½ÉÀåÀº µ¿¸Æ¿¡¼¸¸ ¶Ú´Ù. µ¿¸ÆÀº ´ë°³ ÇǺΠ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡ ÀÖ¾î ¸Æ¹ÚÀ» ´À³¥ ¼ö ¾øÀ¸³ª ¼Õ¸ñÀÇ ¾ÈÂÊ, °Üµå¶ûÀÌ, ¹ß¸ñ µî µ¿¸ÆÀÌ ¸öÀÇ Ç¥¸é °¡±õ°Ô ³ª¿Â ºÎºÐ¿¡¼ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÉÀåÀÇ ¹Úµ¿
½ÉÀåÀÇ ¹Úµ¿ : ½É¹æ°ú ½É½ÇÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ºÎÇ®¾ú´Ù ¿À¹Ç¶óµé¾ú´ÙÇÏ¸é¼ Ç÷¾×À» ¿Â¸öÀ¸·Î º¸³»´Âµ¥ ÀÌ ¶§ÀÇ °íµ¿ Çö»óÀ» ½ÉÀå ¹Úµ¿À̶ó ÇÑ´Ù.
½ÉÀå ¹Úµ¿ º¯È¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Â ¹æ¹ý
¿ÞÂÊ °¡½¿¿¡ ¼ÕÀ» ¾ñ¾î º¸¾Æ¼
¼Õ¸ñÀÇ ¸Æ¹Ú¼ö¸¦ ¼¼¾î¼
¸ñ, ¹ß¸ñ, ¼Õ¸ñ µîÀÇ µ¿¸ÆÀ» ¸¸Á® º¸¾Æ¼
¿îµ¿ ÀüÈÄÀÇ ½ÉÀå ¹Úµ¿
1ºÐ µ¿¾È ¸Æ¹Ú ¼ö´Â 80~90¹øÀÌÁö?
Re: ½ÉÀåÀÇ ±³ÈÆ ( »ýÈÇÐ Àü°ø ÇлýÀÇ ¸®Çà ÀÔ´Ï´Ù. )
Ȥ½Ã ÀÌ·± ¾öû³ ½ÉÀåÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ ¹ºÁö ¾Æ½Ã³ª¿ä? º¸Åë ¿ì¸® ¸öÀÌ ¿òÁ÷À̰í Ȱµ¿ÇÏ·Á¸é ±Û·çÄÚ½º(´ç)ºÐÇØ´ë»ç°¡ ÀϾ´Ï´Ù. Áï, ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ¹ä(ź¼öȹ°)ÀÌ ATP, GTP¸¦ ¸¸µé¾î¼ ¿ì¸® ¸ö¿¡ °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ½ÉÀåÀÇ ¿îµ¿ ¿¡³ÊÁö¿øÀº ¹Ù·Î ÁöÁú(Áö¹æ)ÀÌ ºÐÇØ µÇ¸é¼ »ý±â´Â ¿¡³ÊÁö¶ø´Ï´Ù. ½ÉÀåÀº ¸ö¼ÓÀÇ ÁöÁúÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ò±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®°¡ ±Ý½ÄÇÑ´Ù°í ¸çÄ¥¾¿ ±¾¾îµµ ½ÉÀåÀº ¿©ÀüÈ÷ ÆÈµüÆÈµü Àß ¶Ù°í ÀÖ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ½ÉÀåÀÌ ´çºÐÇØ ´ë»ç·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä ÇÑ ³¢¸¸ ±¾¾îµµ ź¼öȹ°ÀÌ ´Ù ¶³¾îÁ®¼ ½ÉÀåÀÌ ¸ØÃç ¹ö¸±°É¿ä? Á¤¸» ÀÌ·± °Í±îÁö ¿ì¸® ÁÖ´ÔÀÇ ¼¼½ÉÇÑ ¹è·Á°¡ ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ ½Å±âÇÏÁö ¾Ê³ª¿ä? ?(»ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù.) ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁø´Ù. |
 
|
|